【健康科普秀】肌內(nèi)效貼真有這么神奇嗎？快來一起看看吧~

什么是肌內(nèi)效貼？

肌內(nèi)效貼（Kinesiology Tape，簡稱肌貼）是一種彈性棉布膠帶，由不含藥物的防水彈力布、醫(yī)用亞克力膠和襯紙組成，其彈性與人類皮膚相近（可延長至130%-140%）。它由日本加瀨建造博士于1973年發(fā)明，最初用于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，現(xiàn)廣泛用于運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)、慢性疼痛治療及康復(fù)領(lǐng)域。

它有什么作用？

緩解疼痛：通過提升皮膚與下層組織的間隙，減輕壓力和神經(jīng)刺激，抑制痛覺傳遞（基于“閘門控制理論”）。

促進(jìn)循環(huán)：彈性回縮力可增加皮下組織間隙，促進(jìn)淋巴液和血液循環(huán)，加速炎癥消退和腫脹減輕。

支持關(guān)節(jié)與肌肉：通過彈性支撐，穩(wěn)定關(guān)節(jié)活動(dòng)，調(diào)整肌肉張力，改善運(yùn)動(dòng)功能。

調(diào)整筋膜張力：通過橫向水平帶動(dòng)力，放松過度緊張的肌筋膜，改善姿勢控制。

適用人群與場景

運(yùn)動(dòng)員：預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，緩解肌肉疲勞，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)（如奧運(yùn)會(huì)等國際賽事中廣泛應(yīng)用）。

慢性疼痛患者：如肩頸痛、腰痛、關(guān)節(jié)炎等。

術(shù)后康復(fù)：輔助神經(jīng)康復(fù)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)。

普通人群：久坐、姿勢不良導(dǎo)致的肌肉勞損。

4. 常見誤區(qū)

非藥物≠萬能：肌貼通過物理作用起效，不含藥物成分，依賴正確貼扎技術(shù)。

并非越緊越好：過度拉伸貼布可能影響血液循環(huán)或引發(fā)過敏。

效果因人而異：需結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整貼法和時(shí)長，通常單次貼扎不超過3-5天。

肌內(nèi)效貼作為非侵入性治療工具，結(jié)合了生物力學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)原理，在運(yùn)動(dòng)防護(hù)和慢性疼痛管理中具有重要價(jià)值。但需注意，其效果依賴于專業(yè)評(píng)估與正確操作，普通用戶建議在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下使用。

如需更詳細(xì)貼扎技術(shù)治療，可咨詢上海市第一人民醫(yī)院酒泉醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科康復(fù)中心。

咨詢熱線：0937-6983773。