【倡議書(shū)】“健康體重·醫(yī)者先行”倡議書(shū)

全市廣大醫(yī)務(wù)工作者:

健康是守護(hù)生命的基石，更是我們踐行醫(yī)者使命的重要支撐。作為人民健康的守護(hù)者，我們不僅肩負(fù)著救死扶傷的重任，更應(yīng)成為科學(xué)健康生活方式的典范。值此2025年“體重管理年”之際，酒泉市衛(wèi)健委向全體醫(yī)務(wù)工作者發(fā)出“體重管理·醫(yī)者先行”倡議，讓我們以健康體重為起點(diǎn)，筑牢自身健康防線(xiàn)，引領(lǐng)全民健康新風(fēng)尚。

體重管理從自身做起,定期測(cè)量BMI(體重kg/身高㎡)、腰圍(男性<85cm，女性<80cm)，記錄體脂率、肌肉量等數(shù)據(jù)，明確個(gè)人健康基線(xiàn)。結(jié)合自身作息與偏好，制定包含飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠的個(gè)性化計(jì)劃，拒絕極端節(jié)食或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，注重長(zhǎng)期可持續(xù)性。

遵循“中國(guó)居民膳食寶塔”，多攝入膳食纖維(如全谷物、蔬菜)、優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高糖高脂高鹽飲食。每周完成至少 150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(如快走、游泳、騎自行車(chē)、瑜伽等)，利用值班間隙做拉伸、爬樓梯等碎片化鍛煉，避免久坐。

明確科室全體人員的體重基數(shù)，設(shè)定整體減重目標(biāo)，制定合理的減重管理計(jì)劃;開(kāi)展科室“健康打卡”活動(dòng)，通過(guò)APP 記錄每日飲食、步數(shù)、體重變化，組隊(duì)(3~5人)進(jìn)行“步行挑戰(zhàn)”“控糖打卡”，分享科學(xué)減重食譜與運(yùn)動(dòng)心得；組建科室健康體重管理小組，通過(guò)互助監(jiān)督、經(jīng)驗(yàn)分享，形成“比學(xué)趕超”的健康氛圍，提升團(tuán)隊(duì)整體健康素養(yǎng)。

醫(yī)療機(jī)構(gòu)將體重管理納入績(jī)效考核，建立單位內(nèi)部體重管理措施辦法，對(duì)體重達(dá)標(biāo)者給予一定獎(jiǎng)勵(lì)；評(píng)選減重達(dá)人、減重先鋒等，授予健康勛章并獎(jiǎng)勵(lì)。提倡單位食堂每日供應(yīng)低卡營(yíng)養(yǎng)餐，為職工提供減脂餐選擇；推行八段錦等中醫(yī)健身活動(dòng)；通過(guò)醫(yī)療機(jī)構(gòu)公眾號(hào)、宣傳欄、健康講座等渠道，普及“BMI與健康”科普知識(shí)，糾正“快速減肥”“極端節(jié)食”等誤區(qū)。

醫(yī)務(wù)工作者化身健康主播，在診室開(kāi)講微課堂，制作《減重手記》和精品科普作品，發(fā)起醫(yī)務(wù)工作者健康科普挑戰(zhàn)賽推行“紅色領(lǐng)航·健康賦能”工程，通過(guò)支部立項(xiàng)、主題黨日、健康課平臺(tái)，開(kāi)展健康體重講座、義診等系列公益活動(dòng)；舉辦健康體重知識(shí)競(jìng)賽、運(yùn)動(dòng)嘉年華等健康促進(jìn)活動(dòng)，形成“黨委統(tǒng)領(lǐng)、支部推動(dòng)、群團(tuán)協(xié)同、全員參與”的健康促進(jìn)新格局。

給身體減重，為幸福加碼。讓我們以“健康中國(guó)行動(dòng)”為綱領(lǐng)，以“體重管理年”為契機(jī)，行動(dòng)起來(lái)，從我做起、從現(xiàn)在做起，以“醫(yī)者仁心”守護(hù)群眾安康，以“先鋒表率”引領(lǐng)社會(huì)風(fēng)尚，為“健康酒泉”建設(shè)注入醫(yī)務(wù)工作者的堅(jiān)定力量!

酒泉市衛(wèi)生健康委員會(huì)

2025年7月1日