【倡議書】“健康體重·醫(yī)者先行”倡議書

全市廣大醫(yī)務工作者:

健康是守護生命的基石，更是我們踐行醫(yī)者使命的重要支撐。作為人民健康的守護者，我們不僅肩負著救死扶傷的重任，更應成為科學健康生活方式的典范。值此2025年“體重管理年”之際，酒泉市衛(wèi)健委向全體醫(yī)務工作者發(fā)出“體重管理·醫(yī)者先行”倡議，讓我們以健康體重為起點，筑牢自身健康防線，引領全民健康新風尚。

體重管理從自身做起,定期測量BMI(體重kg/身高㎡)、腰圍(男性<85cm，女性<80cm)，記錄體脂率、肌肉量等數(shù)據(jù)，明確個人健康基線。結合自身作息與偏好，制定包含飲食、運動、睡眠的個性化計劃，拒絕極端節(jié)食或過度運動，注重長期可持續(xù)性。

遵循“中國居民膳食寶塔”，多攝入膳食纖維(如全谷物、蔬菜)、優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高糖高脂高鹽飲食。每周完成至少 150分鐘中等強度運動(如快走、游泳、騎自行車、瑜伽等)，利用值班間隙做拉伸、爬樓梯等碎片化鍛煉，避免久坐。

明確科室全體人員的體重基數(shù)，設定整體減重目標，制定合理的減重管理計劃;開展科室“健康打卡”活動，通過APP 記錄每日飲食、步數(shù)、體重變化，組隊(3~5人)進行“步行挑戰(zhàn)”“控糖打卡”，分享科學減重食譜與運動心得；組建科室健康體重管理小組，通過互助監(jiān)督、經(jīng)驗分享，形成“比學趕超”的健康氛圍，提升團隊整體健康素養(yǎng)。

醫(yī)療機構將體重管理納入績效考核，建立單位內(nèi)部體重管理措施辦法，對體重達標者給予一定獎勵；評選減重達人、減重先鋒等，授予健康勛章并獎勵。提倡單位食堂每日供應低卡營養(yǎng)餐，為職工提供減脂餐選擇；推行八段錦等中醫(yī)健身活動；通過醫(yī)療機構公眾號、宣傳欄、健康講座等渠道，普及“BMI與健康”科普知識，糾正“快速減肥”“極端節(jié)食”等誤區(qū)。

醫(yī)務工作者化身健康主播，在診室開講微課堂，制作《減重手記》和精品科普作品，發(fā)起醫(yī)務工作者健康科普挑戰(zhàn)賽推行“紅色領航·健康賦能”工程，通過支部立項、主題黨日、健康課平臺，開展健康體重講座、義診等系列公益活動；舉辦健康體重知識競賽、運動嘉年華等健康促進活動，形成“黨委統(tǒng)領、支部推動、群團協(xié)同、全員參與”的健康促進新格局。

給身體減重，為幸福加碼。讓我們以“健康中國行動”為綱領，以“體重管理年”為契機，行動起來，從我做起、從現(xiàn)在做起，以“醫(yī)者仁心”守護群眾安康，以“先鋒表率”引領社會風尚，為“健康酒泉”建設注入醫(yī)務工作者的堅定力量!

酒泉市衛(wèi)生健康委員會

2025年7月1日