【健康科普秀】冬藏正當時 膏方養(yǎng)元氣——您的專屬冬季養(yǎng)生攻略

什么是膏方？

膏方，又叫“膏滋”，是中醫(yī)八大劑型之一，流傳千年，是養(yǎng)生中的珍品。從古書記載到清代宮廷民間盛行，逐漸形成了冬季服用膏方的傳統(tǒng)。

膏方養(yǎng)元氣——您的專屬冬季養(yǎng)生攻略！

好膏方不是簡單地把藥材湊在一起，而是由專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)與病癥，“一人一方，量身定制”。從辨證開方到選藥到熬制，經(jīng)過七道古法工序，慢慢熬出精華。熬制出的膏方質(zhì)地醇厚，它補而不燥，潤而不膩，不像湯藥那么苦，膏方的綿密質(zhì)地，能溫柔地滲透肌理，幫上班族驅(qū)散久坐的濕寒，為長輩補足流失的元氣，替體虛者筑牢免疫的屏障，喚醒臟腑活力，助眠又養(yǎng)神，讓忙碌生活里的養(yǎng)生，變得簡單又扎實。

您需要膏方嗎？請對號入座！

如果您有以下困擾，膏方或許是您的最佳選擇：

1.精力不濟者：

容易疲勞、頭暈乏力、面色無華。

2.免疫力低下者：

反復感冒、畏寒怕冷、手腳冰涼。

3.慢性病患者：

慢性胃炎、失眠、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等，需長期調(diào)理者。

4.亞健康人群：

長期壓力大、睡眠差、情緒不佳的都市白領(lǐng)。

5.中老年人群：

身體機能下降，需要抗衰老、增強體質(zhì)。

6.術(shù)后及產(chǎn)后恢復者：

身體虛弱，需要補充氣血，加速康復。

膏方何時服用？

它一般從冬至左右開始服用，連續(xù)一個半月左右，覆蓋“一九”到“五九”。具體時長會依個人體質(zhì)、健康狀況調(diào)整，部分人可在醫(yī)生指導下延長時間。

如何正確服用膏方？

正確服用是發(fā)揮功效的關(guān)鍵，方法需依個人情況和膏方功效調(diào)整，一般來說，取適量膏方放在杯中，用溫水溶解攪勻，趁溫服下。如果膏滋黏稠較難烊化，可以放在鍋里隔水燉烊后再服用，也可以直接服用。服用膏方應從小劑量開始，逐步增加。初服時，可每日早飯后服一湯匙，約5-10克即可。一周后調(diào)整為早晚各服一次，以加強療效。滋補類膏方空腹服，利于吸收；胃腸疾病或脾胃弱的人，飯前 1 小時服，避免刺激；心肺疾病患者，飯后半小時服，減少胃腸影響；養(yǎng)心安神類膏方，睡前服，助眠效果好。

服用膏方注意事項

1.忌食溫熱大補的食物，如狗肉等；少吃甜味食品如巧克力等；忌食辛辣刺激性食物。

2.忌食煎炸、燒烤、油膩、海鮮等不易消化的食物，忌食寒涼、生冷食物，忌飲茶、酒、咖啡、可樂等。

3.如服人參膏時忌服蘿卜，服首烏膏時，忌食豬、羊血及鐵劑。

4.若遇感冒發(fā)熱、感染炎癥、女性月經(jīng)期等，應暫停服用膏方。

5.如腸胃功能不適，可以暫時停服，等腸胃功能恢復以后再服用。

膏方如何保存？

膏方要放在冰箱內(nèi)冷藏。盛裝膏方的容器一定要清潔干燥，密封性好，不能留有水分，不宜用金屬制品盛放膏方。每天取用膏方的湯匙要清潔干燥，切忌將水分帶進容器里，以免膏方發(fā)霉變質(zhì)。

冬令進補，來年打虎，滋補強身，防病于未然。冬藏一膏，養(yǎng)足一整年的底氣都是為了順應冬氣、養(yǎng)護人體閉藏機能的法則，冬補膏方，補的是當下的暖意，更是來年的精氣神。趁冬日正濃，為自己、為家人量身定制，調(diào)和陰陽，告別“虛”與“寒”的一份專屬膏方，把寒氣擋在體外，把精氣藏進體內(nèi)，為來年春天的健康生長積蓄能量，待春來時，底氣十足地迎接每一縷新生。

陳軍龍

中共黨員，中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師

上海市第一人民醫(yī)院酒泉醫(yī)院(酒泉市人民醫(yī)院)中醫(yī)科負責人

甘肅省第一批中醫(yī)優(yōu)勢?？啤嗅t(yī)肺病科學科帶頭人

2013年畢業(yè)于甘肅中醫(yī)藥大學（原甘肅中醫(yī)學院）中醫(yī)學專業(yè)

曾在上海市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科、針灸科進修學習，先后師從國醫(yī)大師張鏡人學術(shù)傳承人王松坡教授及針灸科主任張必萌教授。

擅長：通過中西醫(yī)結(jié)合方法治療呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、皮膚科、風濕科、婦科、兒科及骨傷科疾病。采用中醫(yī)體質(zhì)辨識、整體調(diào)理的方法治療肥胖、失眠、自汗、盜汗、抑郁癥、疲勞綜合征及各種功能紊亂等疑難雜癥方面經(jīng)驗豐富。

曾多次獲得年終考評優(yōu)秀、“醫(yī)院青年崗位能手”、酒泉市衛(wèi)生健康系統(tǒng)及醫(yī)院“優(yōu)秀黨員”等榮譽稱號，并在2019年甘肅省中醫(yī)適宜技術(shù)大賽中榮獲個人一等獎和團體一等獎。2020年榮獲“甘肅省技術(shù)標兵”榮譽稱號。主持及參與完成科研4項，發(fā)表論文10余篇。

膏方門診時間和地點

時間：

11月7日-2025年12月30日

地點：

每周一上午，上海市第一人民醫(yī)院酒泉醫(yī)院（酒泉市人民醫(yī)院）老院區(qū)門診2樓2區(qū)1號診室

每周三、周六上午，上海市第一人民醫(yī)院酒泉醫(yī)院（酒泉市人民醫(yī)院）新院區(qū)門診2樓中醫(yī)外科門診1區(qū)3號診室

咨詢熱線：

0937-6983959

0937-6986496

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